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这9种食物专门降血压!_饮食_生活
这9种食物专门降血压!_饮食_生活
* 来源 :http://www.xhgdk.com * 作者 : * 发表时间 : 2018-01-17 20:13

老年人身体各方面机能都不如以前,常常会伴随一些老年病:高血压、高血糖、高血脂、骨质蓬松等。今天,咱们就来说说高血压。高血压是一种慢性疾病,患者除了药物治疗外,还需进行饮食调节。日常生活中有良多食物有降压的后果,一起来看看吧。

1、芹菜

芹菜中的芫荽甙甘露醇等物质可能起到有效降压降脂的作用,芹菜用来煮食,榨汁服用,或者加杭菊,马蹄熬汤,441144现场开奖香港,与其余菜搭配利用,对原发性高血压,妊娠性高血压等症状存在明显的疗效。

2、苦瓜

苦瓜性寒味苦,含有大量的尼克酸,苦瓜素,粗纤维,胡萝卜素,抗坏m酸等人体所需的大量营养元素,具备清热解毒,明目降压的功效,用来凉拌,熬汤,炒菜,榨汁是最佳应用方式。脾胃虚寒人群要留心慎食苦瓜。

3、西红柿

西红柿可以为人体补充大量维生素,并且容易被人体所接受。除此以外,西红柿还含有大批番茄红素等类胡萝卜素,能有效抗氧化,破坏自由基,减缓动脉粥样硬化形成,对避免血汗管病跟高血压有利,还能利尿消肿。

4、洋葱

洋葱里面含有一种特殊的养分物质,前列腺素A,这种物资能够扩展血管,降落血液黏度,可能起到很好的降血压的作用,保护心血管健康。而且个别高血压是分歧适食品过多含有钠元素的食物的,洋葱能很好的增进钠的排出,所以高血压吃洋葱是很好的。

5、黑木耳

黑木耳确实营养很丰富,不仅好吃,而且吃了对人的好处也很多,木耳具备很明星的降压效果,诚然木耳不能直接起到降压的成果,然而木耳能改进血管,2018年香港资料大全,起到简介降压的作用,木耳能促进血液循环,防止高血压患者浮现动脉硬化的情况,对高血压的并发症都有一定的防治作用,能很好的牢固血压,还能防备眼角出血。

6、脱脂牛奶

脱脂牛奶是钙和维生素D的主要来源,钙和维生素D有机结合能够降低3%到10%的血压,固然降压比例不是很大,但还是能必定程度上降低心血管疾病的发病多少率,能够说脱脂牛奶是比较空想的降压食物。

7、香蕉

香蕉的降压功能主要是由于香蕉存在大量的钾元素,钾跟钠是影响血压高低的重要元素,血压中钾元素少,钠的比例增多,就会造成血液升高,因此高血压病人多吃香蕉能够有效下降血压。

8、苹果

苹果中的大量钾盐能与人体内的钠盐联合,将体内的有害物顺利排出来,此外,吃苹果还能预防血液中胆固醇的增加,减少血液中的含糖量。

9、柿子

柿子的维生素含量丰富,比一般水果都要高,领有保护心血管,降压的功效,对心脏病,心梗,中风的疾病防护有很大利益,柿子中含有一种酚类化合物,能够起到防范动脉硬化,降低心血管疾病发生率的功效。

(稿件起源:美食天下)

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